本文摘要：4张图片“秋季更是玉米成熟的时节，很多人都亲睐不吃玉米，玉米口感好营养成分也低。玉米所含胡罗卜素和维生素b2，对维持眼睛视力人体健康有益处。 甜玉米水份多，没有维他命C，还含有可溶性糖，玉米带有膳食纤维素，能提高胃肠功能，提升身体对内毒素的汲取。其镁、钙和胡罗卜素等营养元素的成分也比一般谷类低，有预防高血压和清除氧自由基的作用，对缓解细胞凋亡十分有利。这一玉米粑粑，关键原材料是甜玉米和面粉，要采用一双筷子加温，用玉米表皮包复着，煮开才可。

4张图片“秋季更是玉米成熟的时节，很多人都亲睐不吃玉米，玉米口感好营养成分也低。玉米所含胡罗卜素和维生素b2，对维持眼睛视力人体健康有益处。

甜玉米水份多，没有维他命C，还含有可溶性糖，玉米带有膳食纤维素，能提高胃肠功能，提升身体对内毒素的汲取。其镁、钙和胡罗卜素等营养元素的成分也比一般谷类低，有预防高血压和清除氧自由基的作用，对缓解细胞凋亡十分有利。这一玉米粑粑，关键原材料是甜玉米和面粉，要采用一双筷子加温，用玉米表皮包复着，煮开才可。

不吃一起用玉米的甘甜，是一款健康早餐。” 食物清单主要材料玉米粒160g中筋粉130g细砂糖20g酵母菌3g辅材温开水30g清水75g清甜味口感煮加工工艺一小时用时比较简单可玩度玉米粑粑的做法流程1玉米表皮剪头裁成尾，遮光好能用2用刀将玉米粒剔出来3酵母菌溶液30克温开水里4将88克玉米粒和75克清水放进搅拌器里5击伤玉米浆6将玉米浆放进盆中，重进细砂糖，调料，使糖沉定。

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